VÅREN 2019
Lördag 9 mars kl 10.00-12.00 Hormonyoga
Hormonyoga är inriktad på att hålla våra kroppar och sinnen
vitala genom sin speciella utformning att revitalisera och
balansera våra körtelsystem (äggstockar, sköldkörtel, hypofys
och binjurar). Yogan rekommenderas särskilt till kvinnor under
klimakteriet. Är även bra efter klimakteriet för att fortsätta
känna sig ung och vital. Hormonyoga kan också hjälpa kvinnor
med PMS och infertilitet.
Du utövar yogan utifrån dina egna förutsättningar.
Förutom bättre hormonbalans blir kroppen rörligare, starkare
och du får bättre stabilitet och balans. Yogan hjälper dig även
att varva ned och du lär dig att använda andningen optimalt,
något du har stor nytta av i vardagen.
Hör gärna av dig om du undrar något och/eller boka in dig via Boka Direkt.
Kostnad 250 kr betalas kontant, swish 1233 790995 eller bg 5220-1779.
Lördag 2 mars kl 09.00-12.00 Work shop – Yoga mot stress
Yoga och andningsövningar som fokuserar på att minska stressen och att komma ned i varv. Lugn yoga för rörlighet och mjukhet, andningsövningar för att aktivera vårt parasympatiska nervsystem och låta både kropp och sinne hitta balans, lugn och harmoni.
Hör gärna av dig om du undrar något och/eller boka in dig via Boka Direkt.
Kostnad 550 kr betalas kontant, swish 1233 790995 eller bg 5220-1779.
Helgkurs med simning och yoga 1–3 mars 2019 på Gustavsvik
Crawlkurs för nybörjare!
Vill du prova på att lära dig crawl? Är du nyfiken på yoga? Var med på denna helgkurs där du får möjlighet att prova på crawl och också får mjuk och skön yoga för rörlighet och avslappning.
Fredag kl 18.30-20.00
Lördag kl 08.15-16.00
Söndag kl 08.15-12.00
Kostnad (inkl lunch lördag samt fika) 2.500 kr
Mer information och anmälan:
Susanne Collgård e-post: collgard@gmail.com, tel: 076-2556293
Åsa Skanheden e-post: asa.skanheden@gmail.com, tel: 070-2560929
Lördag 23 mars kl 09.00-12.00 Work shop – Yin & Yang
En skön start på helgen! Yoga ger dig energi, gör
dig mjukare, rörligare och stärker hela kroppen.
Förmiddagen bjuder på mjuk hathayoga med fokus på rörlighet,
styrka och balans och innehåller även lugn, stillsam yinyoga med
fokus på avslappning och att stilla sinnet.
Kaffe/te och frukt ingår då vi tar en paus.
Du kan vara såväl nybörjare som van yogautövare.
Yogamattor finns.
Hör gärna av dig om du undrar något och/eller boka in dig via Boka Direkt.
Kostnad 550 kr betalas kontant, swish 1233 790995 eller bg 5220-1779.
Lördag 6 april kl 10.00-12.00 Temapass – Solhälsningar och krigare
Vi mjukar upp oss för att sedan övergå till stående positioner med fokus på solhälsningar och krigarpositioner. Vi avslutar med några yinpositioner för nedvarvning och avslappning.
Hör gärna av dig om du undrar något och/eller boka in dig via Boka Direkt.
Kostnad 250 kr betalas kontant, swish 1233 790995 eller bg 5220-1779.
Lördag 13 april kl 10.00-12.00 Paryoga/Acroyoga
Välkommen att prova en form av yoga där vi genom att jobba
två och två hjälper varandra i olika positioner. Vi inleder med en
stunds ”vanlig” yoga som uppvärmning och jobbar sedan parvis.
Positionerna kommer att variera från enkla till medelsvåra och
den som vill kan även få prova litet mer avancerade positioner.
Du behöver inte vara väldigt vig eller mjuk för att vara med, som
alltid utgår vi från vad som är möjligt för var och en i varje position.
Du kan anmäla dig tillsammans med någon du känner eller
själv, vi kommer att se till att alla har någon att jobba med.
Hör gärna av dig om du undrar något och/eller boka in dig via Boka Direkt.
Kostnad 250 kr betalas kontant, swish 1233 790995 eller bg 5220-1779.
Lördag 4 maj kl 10.00-12.00 Temapass – Fördjupning/Teknik
För dig som vill gå vidare i yogan med fördjupning
i teori och praktik.
Innehåll:
Yogans filosofi och grunder
Asanas/teori och praktiska övningar
Pranayama/andningsövningar
Bandhas/kroppslås
Hör gärna av dig om du undrar något och/eller boka in dig via Boka Direkt.
Kostnad 250 kr betalas kontant, swish 1233 790995 eller bg 5220-1779.
Onsdag 26 juni till lördag 29 juni Simning & Yoga
För dig som kan simma (crawl) minst 1000 m
Preliminärt dagsschema
07.00-09.00 simpass i bassäng (Kumla)
09.00-10.00 fika
10.00-11.30 yoga (ute eller inne på Goda Rum)
12.00-13.00 lunch (Goda Rum)
em simpass ute (olika sjöar)
Hör gärna av dig om du undrar något och/eller vill boka dig!
Kostnad: 4.200 kr betalas kontant, swish 1233 790995 eller bg 5220-1779.
Detta ingår: 4 simpass i bassäng (inkl entré), 4 simpass ute (sjö), 4 yogapass,
4 luncher, fika.
Vid för få anmälda ställs kursen in.