SOMMAREN 2019
Fredag 28 juni till lördag 29 juni Simning & Yoga
För dig som kan simma (crawl) minst 1000 m
Preliminärt dagsschema
07.00-09.00 simpass i bassäng (Kumla)
09.00-10.00 fika
10.00-11.30 yoga
12.00-13.00 lunch
em simpass ute (olika sjöar)
Hör gärna av dig om du undrar något och/eller vill boka dig!
Kostnad: 1.100 kr per dag betalas kontant, swish 1233 790995 eller bg 5220-1779.
Vid för få anmälda ställs kursen in.
HÖSTEN 2019
Lördag 7 september kl 09.30-12.00 Temapass – Solhälsningar
Vi börjar med att mjuka upp oss för att sedan övergå till stående positioner med fokus på solhälsningar, både teknik och flöden. Vi avslutar med några yinpositioner för nedvarvning och avslappning.
Passar bäst för dig som inte är helt nybörjare.
Hör gärna av dig om du undrar något och/eller boka in dig via Boka Direkt.
Kostnad 350 kr betalas via swish 1233 790995, bg 5220-1779 eller kontant.
Lördag 12 oktober kl 09.30-12.00 Temapass – Yinyoga
En skön start på helgen!
I yinyoga håller vi yogapositionerna under flera minuter
samtidigt som vi försöker hitta avslappning i både kropp
och sinne. Vi påverkar våra energikanaler i kroppen,
öppnar upp för ett bättre flöde.
Yinyoga skapar mjukhet och rörlighet i kroppen,
får energin att flöda och sinnet att varva ned.
Detta pass lämpar sig bäst för dig som har provat yinyoga förut.
Hör gärna av dig om du undrar något och/eller boka in dig via Boka Direkt.
Kostnad 350 kr betalas via swish 1233 790995, bg 5220-1779 eller kontant.
Lördag 26 oktober kl 09.00-12.30 Temapass – Ashtangayoga
Ashtangayoga med både teori och praktik!
Vi gör teknikövningar och går igenom hela första serien. Vi gör även en del positioner från efterföljande serier innan vi gör de avslutande positionerna och kommer
ned i avslappning.
Passar dig som gått minst en termin på ashtangayoga.
Hör gärna av dig om du undrar något och/eller boka in dig via Boka Direkt.
Kostnad 550 kr betalas via swish 1233 790995,bg 5220-1779 eller kontant.
Lördag 9 november kl 09.30-12.00 Temapass – Fördjupning/Teknik
För dig som vill gå vidare i yogan med fördjupning
i teori och praktik.
Innehåll:
Yogans filosofi och grunder
Asanas/teori och praktiska övningar
Pranayama/andningsövningar
Bandhas/kroppslås
Hör gärna av dig om du undrar något och/eller boka in dig via Boka Direkt.
Kostnad 350 kr betalas kontant, swish 1233 790995 eller bg 5220-1779.
Lördag 16 november kl 09.30-12.00 Temapass – Yoga mot stress
Yoga och andningsövningar som fokuserar på
att minska stressen och att komma ned i varv.
Lugn yoga för rörlighet och mjukhet,
andningsövningar för att aktivera vårt
parasympatiska nervsystem och låta både
kropp och sinne hitta balans, lugn och harmoni.
Hör gärna av dig om du undrar något och/eller
boka in dig via Boka Direkt.
Kostnad 350 kr betalas via swish 1233 790995, bg 5220-1779 eller kontant.
Lördag 30 november kl 10.00-12.00 Temapass – Adventsyoga
Lördag 7 december kl 10.00-12.00 Temapass – Adventsyoga
Så här i adventstider kan det vara skönt att varva ned och få en stund med mjuk och skön yoga där vi mjukar upp kroppen, stillar sinnet och slappnar av. Efter passet bjuder jag på glögg och pepparkakor.
Du kan vara såväl nybörjare som van yogautövare. Yogamattor finns att låna.
Kostnad: 250 kr
Anmälan: Anmäl dig via Boka Direkt