VÅREN 2019

Lördag 2 februari kl 09.00-12.00              Work shop – Fördjupning/teknik
För dig som vill gå vidare i yogan med fördjupning i både teori och praktik.
Innehåll:
Yogans filosofi och grunder
Asanas/teori och praktiska övningar
Pranayama/andningsövningar
Bandhas/kroppslås
Hör gärna av dig om du undrar något och/eller boka in dig via Boka Direkt.
Kostnad 550 kr betalas kontant, swish 1233 790995 eller bg 5220-1779.

Lördag 2 mars kl 09.00-12.00                   Work shop – Yoga mot stress
Yoga och andningsövningar som fokuserar på att minska stressen och att komma ned i varv. Lugn yoga för rörlighet och  mjukhet, andningsövningar för att aktivera vårt parasympatiska nervsystem och låta både kropp och sinne hitta balans, lugn och harmoni.
Hör gärna av dig om du undrar något och/eller boka in dig via Boka Direkt.
Kostnad 550 kr betalas kontant, swish 1233 790995 eller bg 5220-1779.

Lördag 23 mars kl 09.00-12.00                 Work shop – Yin & Yang
En skön start på helgen! Yoga ger dig energi, gör
dig mjukare, rörligare och stärker hela kroppen.
Förmiddagen bjuder på mjuk hathayoga med fokus på rörlighet,
styrka och balans och innehåller även lugn, stillsam yinyoga med
fokus på avslappning och att stilla sinnet.
Kaffe/te och frukt ingår då vi tar en paus.
Du kan vara såväl nybörjare som van yogautövare.
Yogamattor finns.
Hör gärna av dig om du undrar något och/eller boka in dig via Boka Direkt.
Kostnad 550 kr betalas kontant, swish 1233 790995 eller bg 5220-1779.

Lördag 6 april kl 10.00-12.00                    Temapass – Solhälsningar och krigare
Vi mjukar upp oss för att sedan övergå till stående positioner med fokus på solhälsningar och krigarpositioner. Vi avslutar med några yinpositioner för nedvarvning och avslappning.
Hör gärna av dig om du undrar något och/eller boka in dig via Boka Direkt.
Kostnad 250 kr betalas kontant, swish 1233 790995 eller bg 5220-1779.

Onsdag 26 juni till lördag 29 juni              Simning & Yoga
För dig som kan simma (crawl) minst 1000 m
Preliminärt dagsschema
07.00-09.00 simpass i bassäng (Kumla)
09.00-10.00 fika
10.00-11.30 yoga
12.00-13.00 lunch
em/kväll       simpass ute (olika sjöar)

Hör gärna av dig om du undrar något och/eller vill boka dig!
Kostnad: 4.200 kr betalas kontant, swish 1233 790995 eller bg 5220-1779.
Detta ingår: 4 simpass i bassäng (inkl entré), 4 simpass ute (sjö), 4 yogapass,
4 luncher, fika.
Vid för få anmälda ställs kursen in.